Cara Mengukur Berat Badan

Bagaimana cara mengukur atau menghitung tinggi dan berat badan ideal wanita dan pria? Biasanya dapat menggunakan beberapa rumus standar kesehatan yang sudah lazim digunakan, diantaranya yakni rumus BMI, rumus Brocha, dan juga rumus konvesional biasa. Simak berikut ini :

A. Rumus BMI

BMI atau Body Mass Index adalah suatu rumus kesehatan, di mana berat badan dibagi dengan tinggi badan pangkat dua.

rumus : 

BMI = (BB) : {(TB) * (TB)}

Misalnya : 
- BB = 60 kg 
- TB = 1,7 m

Perhitungannya : BMI = (60) : {(1,7) * (1,7)} = 20,76

Hasilnya adalah 20,76 ini berarti tinggi dan berat Anda normal atau ideal. Apakah Anda termasuk kurus, normal, atau gemuk? Lihat patokan di bawah ini :
- BMI kurang dari 18.5 = berat badan kurang (underweight)
- BMI 18.5 sampai 24 = normal atau ideal
- BMI 25 sampai 29 = kelebihan berat badan (overweight)
- BMI lebih dari 30 = obesitas


B. Rumus Brocha

Cara menghitung berat badan ideal wanita.
Rumus :

BBI wanita (kg) = {TB (cm) – 100} - {15% x (TB (cm) – 100)}

Contoh ada seorang wanita mempunyai tinggi badan 160 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :

BBI = {TB – 100} - {15% x (TB – 100)}
BBI = (160 – 100) – {15% x (160 – 100)}
BBI = 51 Kg

Cara menghitung berat badan ideal pria.

Rumus :

BBI pria (kg) = {TB (cm) – 100} - {10% x (TB (cm) – 100)}

Contoh ada seorang pria mempunyai tinggi badan 175 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :

BBI = {TB – 100} - {10% x (TB – 100)}
BBI = (170 – 100) – (10% x (170 – 100))
BBI = 63 Kg

1. Wanita                                                                                                                          Untuk seorang wanita, berat badan ideal bisa dihitung menggunakan rumus (Tinggi badan – 100) – (15% x tinggi badan – 100). Bagaimana? Mudah sekali kan caranya? Nah, sekarang kami akan berikan satu contoh mudah. Misal ada seorang wanita yang berat badannya 170 cm. Maka untuk mencari berat badan idealnya digunakan rumus (170 – 100) – 15% x 170 – 100) = 59,5 kg.

2. Pria                                                                                                                                Agak berbeda dengan wanita, ada perbedaan rumus penghitungan berat badan ideal yang digunakan. Untuk pria digunakan rumus (Tinggi badan – 100) – (10% x Tinggi badan – 100). Hanya berbeda nilai 15% dan 10% saja, kan? Sekarang akan kami contohkan ada seorang pria yang tinggi badanya 180 cm. Lalu berapa berat badan idealnya? Mudah sekali, (180 – 100) – 10% x 180 – 100) = 72 kg

C. Perhitungan Berat Ideal Konvensional

Jika Anda telah selesai menghitungnya, maka yang Anda peroleh adalah berat badan ideal yang seharusnya Anda miliki.
Tapi jangan takut jika berat badan Anda tidak masuk hitungan ideal -karena hasil hitungan rumus ini adalah angka tertentu- sebab range berat badan normal yang dimiliki setiap orang adalah plus/minus 10% berat idealnya.
1. Berat Badan Ideal balita atau bayi (anak 0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4
2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
3. Remaja dan dewasa
BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%

BMI Kalkulator ONLINE

Berat Badan	kg
Tinggi	cm
Standar Pengukuran	International Asia (Singapore)

Aplikasi rumus BMI 

@Semoga_Bermanfaat