6 Manfaat Kolang-kaling Untuk Jaga Kesehatan Tubuh Saat Puasa

Website Nasty Berbuka puasa adalah kesempatan untuk memulihkan energi setelah tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman lebih dari 12 jam lamanya.

Namun demikian, pemilihan menu berbuka puasa juga perlu diperhatikan agar Anda dapat melewati buka puasa tanpa mengalami keluhan kesehatan karena kesalahan pola makan.

Salah satu menu buka puasa yang bisa Anda pilih dan aman untuk dikonsumsi adalah olahan kolang-kaling. Puasa Ramadan identik dengan menu olahan kolang-kaling. Tidak lengkap rasanya, jika hidangan di meja makan tidak ada kolang-kaling untuk menu takjil buka puasa.

Kandungan Gizi Kolang-kaling

Bukan tanpa alasan jika kolang-kaling dipilih sebagai menu berbuka puasa. Selain menyegarkan, kolang-kaling juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk jaga kesehatan.

Kolang-kaling berasal dari biji tanaman aren, buah yang berbentuk pipih dan berwarna putih ini sering juga disebut sebagai buah atap atau buah aren.

Kolang-kaling memiliki tekstur kenyal, sering diolah menjadi minuman atau kolak dan berbagai olahan lainnya memiliki rasa yang menyegarkan, sangat cocok dijadikan santapan berbuka puasa.

Olahan biji kolang-kaling ini termasuk buah yang memiliki banyak kandungan serat dan mineral. Di dalam 100 gram kolang-kaling mengandung energi sebesar 27 kalori, 0,4 gram protein, 0,2 gram lemak, 6 gram karbohidrat, 1,6 gram serat , 91 mg kalsium, fosfor 243 mg, dan 0,5 mg zat besi.

Manfaat Kolang-kaling Untuk Jaga Kesehatan Tubuh Saat Puasa

Jarang yang Tahu, Ini 7 Manfaat Menakjubkan Kolang-Kaling untuk Tubuh — Manfaat Kolang-kaling Untuk Jaga Kesehatan Tubuh Saat Puasa

Berikut ini adalah 6 manfaat kolang-kaling untuk jaga kesehatan tubuh saat puasa.

1. Mengobati peradangan sendi

Manfaat pertama dari kolang-kaling dapat mengobati peradangan sendi. Kolang-kaling memiliki sifat sebagai antianalgesik, yang bisa digunakan untuk mengobati peradangan sendi.

Untuk mengobati peradangan sendi ini, konsumsi kolang-kaling tanpa gula dan pewarna sebanyak 100gram perhari.

2. Peremajaan kulit

Manfaat berikutnya mengonsumsi kolang-kaling, selain untuk kesehatan, juga dapat dimanfaatkan menjaga kecantikan. Kolang kaling bermanfaat menjaga keremajaan kulit karena mengandung kolagen yang cukup tinggi.

Dengan demikian, mengonsumsi kolang kaling secara rutin akan dapat mencegah penuaan dapat menjaga penampilan wajah dan kondisi kulit degeneratif lainnya.

3. Memperlancar pencernaan

Manfaat ketiga dari kolang-kaling adalah membantu melancarkan sistem pencernaan. Kolang-kaling memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

Kandungan serang yang tinggi ini membuat kolang-kaling bisa membantu menghindari konstipasi dan sulit buang air besar. Selain itu, mengonsumsi kolang-kaling dapat membantu proses pengeluaran zat beracun dari saluran pencernaan.

4. Membantu mencegah anemia

Selain membantu memperlancar proses pencernaan, manfaat kolang-kaling berikutnya adalah mampu mencegah munculnya anemia, karena memiliki kandungan zat besi di dalamnya.

Dengan adanya zat besi ini, maka tubuh tidak akan mudah terserang anemia ketika Anda mengonsumsi kolang-kaling secara rutin.

5. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi sering menjadi permasalahan yang dialami saat Anda melaksanakan puasa. Kolang-kaling dapat menjadi pilihan menu untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa.

Makanan yang berasal dari buah aren ini memiliki kandungan air dan serat yang sangat tinggi. Ditambah dengan kandungan vitamin dan mineral yang dikandungnya, kolang-kaling baik untuk mencegah dehidrasi serta kekurangan cairan pada tubuh.

6. Baik untuk diet

Manfaat terakhir dari biji kolang-kaling, yaitu sangat baik untuk diet. Mengonsumsi kolang-kaling bermanfaat bagi Anda yang sedang melakukan diet.

Hal ini karena kandungan protein, karbohidrat, serat kasar dan kadar abu di dalam kolang-kaling, bisa membantu perut agar tidak mudah lapar

Demikianlah postingan ini, jika menurut Anda Bermanfaat silahkan SHARE, Terimakasih

@Salam Website Nasty