Website Nasty Selain sebagai bentuk menjalankan ibadah, puasa di bulan Ramadan juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berbagai penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa dengan puasa secara signifikan menjaga keshetan tubuh dengan cara memperbaiki metabolisme, detoksifikasi racun, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Berpuasa selama lebih dari 12 jam lamanya akan memberikan kesempatan istirahat pada organ pencernaan, sehingga berdampak baik bagi kesehatan tubuh.
Dengan beristirahatnya organ-organ pencernaan selama berpuasa, akan membantu memperbaiki proses regenerasi sel-sel saluran pencernaan, serta mengurangi beban kerja pencernaan.
Saat sistem pencernaan beristirahat, energi tubuh menjadi lebih terarah untuk proses perbaikan sel-sel dan sistem jaringan yang rusak.
Manfaat puasa untuk kesehatan tubuh dapat Anda rasakan jika bisa melakukannya dengan pola yang benar. Sebaliknya, jika tidak melakukannya dengan tidak benar, puasa justru dapat melemahkan tubuh dan membahayakan kesehatan.
6 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh
Tahukah Anda, salah satu manfaat puasa adalah mencegah penuaan? Selama puasa, tubuh akan memproduksi senyawa yang mampu menunda penuaan pembuluh darah, sehingga dapat menghambat penuaan dini.
Selain dapat menunda penuaan, puasa juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh lainnya. Berikut ini adalah 6 manfaat puasa untuk kesehatah tubuh yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Saat Anda berpuasa, tubuh akan membakar lemak berlebih di sekitar organ seperti ginjal maupun hati. Pembakaran lemak menjadi energi saat puasa juga dapat menurunkan berat badan.
Jika berpuasa dilakukan secara benar dan teratur, diyakini akan memberikan manfaat jangka panjang bagi tubuh, yaitu membantu meningkatkan sistem pencernaan dan metabolisme secara keseluruhan.
2. Membersihkan Kulit dari Jerawat
Ketika Anda berpuasa, organ-organ tubuh akan menjadi lebih baik, jika Anda ikuti dengan pola makan yang benar, bersih, dan sehat.
Saat berpuasa, tubuh sedang bebas dari tugas memproses makanan di pencernaan. Dengan cara ini, maka tubuh dapat lebih memfokuskan energi untuk melakukan proses regeneratif pada sistem lain.
Puasa juga memiliki peran sebagai sistem detoksifikasi alami tubuh. Tidak hanya baik untuk kesehatan, rutinitas berpuasa juga berguna untuk kecantikan kulit wajah, karena detoksifikasi tubuh akan mencegah bakteri penyebab jerawat.
3. Memperbaiki Gula Darah
Pada saat Anda berpuasa, insulin akan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, dengan cara membawa gula menuju sel tubuh serta menjadikan sumber energi.
Dengan puasa, maka akan membatu mereka yang mengidap diabetes karena dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih.
4. Mencegah Naiknya Asam Lambung
Gangguan asam lambung dapat terjadi karena adanya jadwal makan yang tidak tepat, sering mengonsumsi makanan ringan, makanan berlemak, pedas, atau mengonsumsi minuman bersoda, perokok, dan akibat stres.
Dengan berpuasa, pada umumnya rasa sakit yang disebabkan oleh gastritis akan berkurang dan pengidapnya akan merasa lebih sehat.
Selama berpuasa, kita akan lebih teratur dalam pola makan, sehingga kebiasan tubuh dalam bekerja akan teratur dan mengalami keseimbangan untuk dapat menjaga kesehatan.
5. Tunda Penuaan Dini
Saat tubuh merasa lapar maka akan menghasilkan Beta-hydroxybutyrate. Senyawa ini adalah keton, yaitu molekul yang diproduksi oleh hati dan digunakan sebagai energi ketika glukosa tidak tersedia.
Tubuh akan memproduksi keton selama puasa atau kelaparan, sehingga tubuh melakukan diet rendah karbohidrat dalam waktu lama.
Senyawa beta-hydroxybutyrate ini dapat menunda penuaan pembuluh darah, sehingga terjadi hubungan kimiawi antara pembatasan kalori, puasa dan efek anti-penuaan.
6. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Sebuah penelitian menemukan bahwa, seseorang yang berpuasa selama sebulan sekali memiliki risiko 58% lebih rendah terkena penyakit jantung daripada yang tidak berpuasa.
Anda juga tetap harus mengimbangi dengan asupan makanan yang baik selama buka dan sahur untuk menghindari resiko penyakit jantung.
Oleh karena itu saat berpuasa puasa maupun sahur lebih baik untuk mengonsumsi ikan karena mengandung zat-zat yang baik untuk jantung serta menghindari makanan-makanan yang mengandung lemak trans, seperti gorengan.*
BACA JUGA : 7 Tradisi Menyambut Idul Fitri yang Hanya Ada di Indonesia
@Salam Website Nasty
0 Response to " "
Post a Comment
Silahkan Berkomentar dengan Jelas dan Sopan